酵素ドリンクでファスティングダイエットをする方法!!

酵素ドリンクでのファスティングダイエットの方法



酵素ドリンクでのダイエット方法には2つの代表的なやり方があります。

ひとつは『朝食置き換えダイエット』で初心者向けのダイエット方法。

朝食を酵素ドリンクに置き換えるだけの簡単な酵素ダイエットですね。

そしてもうひとつが今回紹介する『ファスティングダイエット』です。

このファスティングダイエットですが、別名『プチ断食』とも呼ばれます。

その名の通り食事を取らずに断食で痩せるというダイエット方法ですね。

女性の方であれば既にご存知の方が多いのではないでしょうか。

このファスティングは酵素ドリンク使うことで非常に高い効果を発揮します。

以下の記事ではそんな酵素ドリンクでのファスティングダイエットについて、

やり方や方法、より高い効果を得るための方法を詳しく解説していきます。

もし酵素ドリンクでファスティングダイエットをする方は参考にしてください。



酵素ドリンクでのファスティングダイエットって何だ!?

酵素ドリンクでのファスティングダイエットの方法



まずは酵素ドリンクでのファスティングダイエットとは何かを解説します。

上でも少し書きましたが、いわゆるプチ断食ダイエット方法のひとつです。

食事を取らずに、お水と酵素ドリンクだけで少しの間生活していきます。

ダイエット効果はもちろんですが、体内のデトックス効果もありますね。

最近非常に注目されているダイエット方法で健康にも非常に高い効果を発揮。

断食と言うとキツイ印象がありますが、そこまで構える必要もありません。

酵素ドリンクにはお腹が空きにくい工夫がされているのでハードルは低いです。

ちなみにファスティングの期間はだいたい3日位がちょうど良いとされています。



酵素ドリンクでのファスティングダイエットのデメリット

では次に酵素ファスティングダイエットのデメリットを紹介していきます。

やはり酵素ドリンクがいくらお腹が減りにくいとは言っても何も食べないので、

ある程度はお腹が空いてしまうのでストレスは掛かってしまいます。

そのため妊娠中や授乳中などのダイエット方法としては不向きですね。

また私生活で肉体労働などをしている人はパワーが出ないので支障が出ます。

加えて意思が弱い方は途中で挫折してしまい効果を実感できずに終わります。



酵素ドリンクでのファスティングダイエットのメリット

次にメリットに関してですが、本当に数多く良い点がありますね。

本当に痩せますし、何より健康的に痩せられるのがメリットでしょう。

酵素ドリンクは身体に非常に良く、ファスティングダイエット中ですから、

酵素以外のほかの不純物が身体に入らないので効率よく栄養を摂取できます。

また今まで身体に溜まっていた老廃物なども出て行くのでデトックス効果も高いです。

便通の改善や軟便や硬便の改善などの整腸作用も期待できますね。

さらに酵素ドリンクに含まれる美容成分も効率よく吸収出来るので、

美容に関係する効果も非常に顕著に現れてきます。



具体的な酵素ドリンクでのファスティングのやり方

酵素ドリンクでファスティングダイエット方法



上で紹介した酵素ドリンクのファスティングダイエットのメリットとデメリット。

これに関してはある程度理解できたと思います。

次は具体的な酵素ドリンクでのファスティングダイエット方法を解説します。

どんな風にファスティングダイエットが進んでいくのか想像しながらチェック。

ちょっと自分には無理かなと言う方は朝食置き換えダイエットに切り替えです。

そんな視点で一度以下で紹介するファスティングのやり方を確認してくださいね。



ファスティング前に準備期間を取る!!

ファスティングダイエットは決意したその日からは始められません。

いや、始めることは可能ですが効果が薄くなるので準備期間を用意します。

この準備期間は3日から1週間程度必要で、カロリーの低い食事を心がけます。

野菜・海藻類・豆腐・納豆を中心とした和食を食べるようにしましょう。

明日から始めるし最後の晩餐にしっかり食べておこうというのは駄目です。

ファスティング開始前日は特にカロリー控えめの食事で抑えておきます。



酵素ファスティングダイエット開始1日目の行動

準備期間をしっかり取れたら、やっとファスティングダイエットに入ります。

この日から水と酵素ドリンク以外は口にしないようにします。

お水は出来るだけこまめに取るようにします。

酵素ドリンクは3時間置きに飲んでもOKなので意識しながら適度に飲みます。

初日から飛ばしてお風呂にしっかり浸かるなど無理はしないようにしましょう。



酵素ドリンクのファスティングダイエット2日目

開始2日目から何となく身体に色々な変化が出てくるようになります。

肌の調子が悪くなったり、身体にだるさを感じる事があります。

また眠気が強くなったり口の中が気持ち悪い味がしたりなどなど、

人によって色々な身体の不調が出てくることがあります。

これは今まで溜まっていた老廃物が排出されることで起こる症状です。

好転反応と呼ばれ、これから身体が良い方向に向いてくる前兆ですね。

しかしあまりに気分が悪いときなどはファスティングを一時中断もOK。

無理はせずに、おかゆなどの胃に優しいものを食べて休憩を取りましょう。

特に問題なく続けられそうな方は1日目と同じように断食を継続します。



3日目の酵素ファスティングダイエットの方法

たいてい酵素ファスティングダイエットは3日が適度な期間とされています。

当記事でも3日目が最終日として設定して解説していきます。

3日目となると老廃物がかなり放出され、すがすがしい感じがします。

また空腹感にも慣れてきて、あまり苦痛はなくなってきます。

人によってはまだ好転反応がある方もいますが、たいていは気分良くなります。

3日目まで続けることが出来れば、終了までもうすぐなのでがんばりましょう。

一度体重計に乗ると当たり前ですが、体重はしっかり落ちてくれています。

一度達成感を得るためにも体重計に乗ってみるのも良いかもしれませんね。



復食期間がファスティングの成功の鍵!!

3日間ファスティングダイエットを継続させてもまだ気は抜けません。

3日間固形物を食べていないと予想以上に胃が弱っています。

そのための復食期間が必要になってきます。

回復食とも呼ばれ、出来るだけお腹に優しい食事から始めます。

おかゆから始まりお味噌汁やきのこ類などを徐々に加えていきます。

だいたい5日くらいかけて普段の食事に徐々に戻していきます。

いくらお腹が空いているといってもこの期間に食べ過ぎると台無しになるので注意。

胃の栄養吸収率が高くなっていますので、食べ過ぎるとすぐに太ります。

ゆっくり徐々に時間をかけながら、普段の食事に戻すよう心がけてください。



ファスティングにおすすめの酵素ドリンクは??

ベルタ酵素の効果と効き目 | 酵素ダイエットの効果



ファスティングダイエットには酵素ドリンクは必須のアイテムです。

お水だけでは栄養価が足りませんし、デトックス効果も低いですからね。

そんなファスティングに必須の酵素ドリンクですが中でもおすすめなのは、

既にご存知の方が多いと思いますが、ベルタ酵素が最もおすすめですね。

大手口コミサイトでも1位の実績がありますし、評価も高い酵素です。

味も美味しく飲み易いですし、ダイエット効果はもちろん美容効果も高い。

今ある酵素ドリンクの中では最も人気でおすすめできるアイテムですね。

もちろんファスティングだけでなく朝食置き換えにも最適の酵素です。

参考に以下でベルタ酵素について解説している記事を紹介しますので、

もし興味のある方が一度チェックしてみるのをおすすめします。

ファスティングダイエットはあなたが思っている以上に簡単なダイエット。

健康的に痩せれますし、なにより確実に本当に痩せるダイエット方法です。

今回こそは痩せてやると言う方は一度試してみるのをおすすめしますよ。

ベルタ酵素を使って一度やる気を出してチャレンジしてみてくださいね。



本当に痩せる酵素ドリンクランキング



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